PDA

View Full Version : LichaamsVerzorging!



POKERFACCEE--
26-04-2009, 03:38
1.voorjaar: maak je huid, je lichaam, je geest wakker.
2.stel rimpels uit!
3.mooie handen krijg je zò
4.last van pukkeltjes? 10 tips
5.last van kringen of wallen onder je ogen?
6.ga voor het ultieme lentegevoel!
7.weg met zweetluchtjes
8.tips tegen een slechte adem
9.wat vertellen jouw nagels je?
10. extra!

POKERFACCEE--
26-04-2009, 03:42
uiteindelijk heeft de winterslaap ons dan toch te pakken gekregen. we wegen een paar kilo's meer dan aan het einde van de zomervakantie. onze huid heeft een doffe en weinig gezonde teint, om het nog maar niet te hebben over handen en voeten. aan tafel zijn de remmen langzaam maar zeker steeds meer losgegaan. wie heeft er zin in een luchtige 'light'-salade als het buiten koud en donker is?

misschien doet het ons onbewust goed om ons te laten gaan, om even niet bezig te zijn met de verzorging van je lichaam - en je geest. het resultaat? denk eens aan een beer die wakker wordt uit zijn winterslaap. zo staat het er ongeveer ook met ons voor, met dat verschil dat de beer bij het ontwaken magerder is geworden...

herken jij je in deze beschrijving? of is het je gelukt om aan de weinig flatterende 'winterslaap' te ontsnappen? wat je antwoord ook is, misschien kunnen de adviezen hieronder je tot nut zijn. een lijstje met tips om je lichaam weer in beweging te krijgen, om je huid weer te laten stralen, om je geest wakker te schudden. kortom, om het maximale uit de lente te halen. en om straks niet onaangenaam door de zomer verrast te worden. want wees eens eerlijk, zou je je zoals je er op dit moment uitziet, op het strand willen vertonen? nee, toch...?

ga dan direct aan de slag.

scrub je gezichts- en lichaamshuid
doe een kleine investering en koop specifieke producten voor je lichaam en een milde scrub of gommage voor je gezicht (gebruik voor lichaam en gezicht niet één en hetzelfde product). een scrub of gommage verwijdert de dode huidcellen en stimuleert de bloedcirculatie waardoor de huid er direct weer gladder, gezonder en glanzender uitziet.

een zonnebankje op z'n tijd mag best!
of meer dan eentje, maar dan wel op een verstandige manier. ga niet te lang onder de zonnebank, doseer de zonnebankjes in de tijd en houd vooral rekening met je huidtype. het personeel van het zonnebankcentrum zal je hierin kunnen adviseren. overdrijf echter niet. een te bruine huid is nooit mooi, maar dat amberkleurige tintje dat je met één of twee zonnebankjes bereikt, zal je direct een gezond en zomers kleurtje geven.

vochtinbrengende producten
kou, smog, alcohol, de verwarming... het zijn allemaal factoren die ervoor zorgen dat je huid uitdroogt. maak er een goede gewoonte van om je huid dagelijks te verzorgen. 's avonds voor het slapengaan, gebruik je een vettere crème. 's morgens breng je een lichtere crème aan. we begrijpen dat je er niet altijd evenveel zin in hebt, maar je zult direct resultaat zien als je je huid met regelmaat verzorgt.

manicure en pedicure
manicure en pedicure zijn verplichte 'acties' om handen en voeten weer toonbaar te maken. vooral de voeten die we nu nog zo handig in kousen en laarzen verbergen, hebben na een lange winter extra verzorging nodig. over een paar weken kun je misschien al open schoenen aan. ben jij er klaar voor?

ontharen
nog zoiets waar we 's winters veel minder vaak aan toe komen. maar binnenkort zal het niet mogelijk meer zijn om die lelijke haartjes onder truien of lange broeken te verstoppen. regelmatig ontharen is een 'must', tenminste als je verzorgd voor de dag wil komen.

een goede nachtrust
ze noemen het ook wel 'beauty sleep'. en dat is terecht. want juist tijdens je nachtrust herstelt het lichaam zich. lever daarom niet in op je nachtrust. ga wat vroeger dan normaal naar bed. je zult zien dat je gezicht er gezonder en meer uitgerust uitziet. vaak genoeg verwarren we tekens van gebrek aan slaap met ouderdomsverschijnselen.

drink voldoende water
de 'uitdrogende' werking van winter en kou beperkt zich niet tot de huid, maar heeft zijn impact op het hele lichaam. zorg er daarom voor dat je iedere dag voldoende water drinkt. water, of zuiverende kruidenthee, is een goede manier om je lichaam wakker te schudden, te zuiveren, om lichaam en geest weer op gang te krijgen...

en dan nu vijf tips om onmiddellijk toe te passen, ook al zullen sommige 'maatregelen' pas op den duur resultaat geven

schrijf je in bij de sportschool
een optimale methode om je metabolisme te stimuleren, om overtollige kilo's kwijt te raken, om je lichaam weer strak en 'in model' te krijgen. daarbij is het ook nog eens een welzijn voor de geest. je hebt vast en zeker opgemerkt dat je na het sporten moe, maar ook voldaan en weer vol goede moed bent.

dieet
vermijd te vette en calorierijke voedingsmiddelen. juist ja, die voedingsmiddelen waar je je eigenlijk de hele winter aan gelaafd hebt. stap over op een voedingspatroon met veel groenten en fruit. voor de lekkere trek tussen de maaltijden door houd je een appel of ander vers fruit bij de hand. houd een grote lenteschoonmaak in de keuken en verwijs koekjes, taarten, ijs, chips en andere ongezonde snacks direct naar de prullenbak. door ze weg te gooien (of aan de buurman cadeau te doen), zul je je gelijk al ponden lichter voelen.

beweeg iedere dag
dit geldt vooral voor degenen die een 'zittend leven' leiden. laat de auto wat vaker staan. maak gebruik van mooie dagen om lange wandelingen te maken. houd jezelf in beweging. je hebt er geen idee van hoe een beetje meer activiteit je uiterlijk en je humeur kan veranderen.

tijd voor een garderobewissel
trek niet uit gewoonte weer die spijkerbroek en dikke trui aan. het voorjaar is in aantocht! ga voor kleur, loop eens kritisch door je kledingkast. er zijn vast al dingen die je nu al aankunt. en haal je zomergarderobe alvast tevoorschijn. het is een optimale stimulans om je oude vorm weer helemaal terug te vinden.

probeer van het voorjaar te genieten. van het ontwaken van de natuur, van de eerste warme zonnestralen, van de steeds langere dagen. voel je één met de natuur en volg zijn ritme.

POKERFACCEE--
26-04-2009, 03:43
rimpels, kleine vouwtjes of lijntjes in de huid, worden veroorzaakt door het verlies aan elasticiteit van de huid. rimpels vormen zich in de loop der tijd - het is een onvermijdelijk proces - en worden daarom met 'ouder worden' en 'ouderdom' geassocieerd.

iedereen krijgt vroeg of laat rimpels. maar de één eerder dan de ander. waarom? omdat de vorming van rimpels - behalve door het voortgaan van de tijd - ook door een groot aantal andere factoren wordt veroorzaakt. zo is rimpelvorming genetisch bepaald maar kan het proces ook nog eens worden versneld door andere factoren zoals: luchtvervuiling, stress en blootstelling van de huid aan de zon. hoewel we niets kunnen doen (althans nog niet) om veroudering van de huid tegen te gaan, kunnen we de vorming van rimpels wel vertragen. we hebben een aantal tips voor je:

wees lief voor je huid. verzorg je huid goed. verwijder iedere avond je make-up, hoe moe je ook bent, en gebruik een hydraterende crème om het vochtpeil van je huid in stand te houden. bescherm je huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf. we noemden al twee grote boosdoeners: zon en luchtvervuiling.


a. zon: de zon staat altijd hoog in het rijtje van 'rimpelveroorzakers'. de zonnestraling verhoogt het aantal vrije radicalen in de huid. je kunt vrije radicalen zien als 'stoute en vrijgevochten mannetjes' die de 'gezonde huidcellen' die ieder een vaste plaats hebben, lastigvallen en daardoor de huid schaden. collageen dat de huid soepel houdt, wordt afgebroken en de huid verliest zijn elasticiteit. het is dan ook van groot belang dat je je huid beschermt tegen de schadelijke invloed van de zon. gebruik daartoe altijd en overal een anti-zonnebrandcrème met een factor van tenminste spf 15. of je nu gaat boodschappen doen of naar je werk reist, of de zon nu schijnt of het bewolkt is.

b. luchtvervuiling: het is niet gemakkelijk om de huid tegen luchtvervuiling te beschermen. het is natuurlijk het beste om in een omgeving met zuivere lucht te wonen en te werken. maar dat hebben we niet altijd voor het zeggen. in ieder geval kun je je huid een handje helpen door 's morgens een dagcrème aan te brengen. je huid heeft dan in ieder geval enige bescherming. en verder is het natuurlijk van belang dat je je huid 's avonds goed reinigt (zie punt 1).

rook niet! roken is niet alleen heel schadelijk voor onze gezondheid, maar we worden er ook niet mooier van. roken vernauwt de bloedvaatjes. de huid krijgt hierdoor minder zuurstof en noodzakelijke voedingsstoffen, en verliest elasticiteit. daarbij komt nog dat de bewegingen van het roken (het samenknijpen van de mond en soms ook het toeknijpen van de ogen) kleine lijntjes rond mond en ogen kunnen bevorderen (de zogenaamde 'dynamische rimpels).

zorg voor voldoende slaap. je huid herstelt zich 's nachts. het is daarom heel belangrijk dat je voldoende nachtrust krijgt.

en nu we het toch over slapen hebben nog een goede raad: slaap op je rug. je kunt je wel voorstellen dat het niet bevorderlijk voor het herstel van je huid is als die de hele nacht tegen een kussen wordt aangedrukt. chinese vrouwen hadden dit al snel ontdekt en sliepen vroeger altijd op hun rug met een porseleinen kussen dat hun hoofd in de juiste positie hield. nu zullen we je een porseleinen kussen niet aanraden, maar een zijden kussen kan - als het je niet lukt om op je rug te slapen - een uitkomst zijn. je huid wordt daardoor niet stijf in het kussen gedrukt (bovendien blijft je haar langer in model zitten!).

eet gezond en drink tenminste 1 ½ liter water per dag. het klinkt afgezaagd, maar een gezond voedingspatroon en voldoende water vormen nu eenmaal de basis van een stralend mooi uiterlijk. schoonheid komt van binnenuit! zorg er dus voor dat je voldoende vitaminen, mineralen en aminozuren binnen krijgt. vooral vis is erg goed voor de huid.

voorkom drastische diëten. drastische diëten zijn nergens goed voor, ook niet voor je huid. door het jojo-effect verliest de huid elasticiteit met als gevolg dat zich sneller rimpels vormen.

draag bij zonnig weer altijd een zonnebril. als de zon fel is, knijpen we automatisch onze ogen toe. de huid rond de ogen is heel teer en daardoor vatbaar voor rimpels en lijntjes. hoe meer je je ogen samenknijpt, hoe meer rimpels er op den duur zullen ontstaan (dynamische rimpels). ditzelfde geldt eigenlijk voor alle andere bewegingen die je met je gezicht kunt maken. we gaan je nu niet zeggen dat je niet meer mag lachen om rimpels te voorkomen (lachen is gezond!) maar probeer wel je gezicht op zijn tijd te relaxen. vooral spanning en stress kunnen ervoor zorgen dat je gezicht de hele dag (en nacht) in een grimas vertrokken is en... daar krijg je op den duur rimpels, lijnen en vouwen van.

voorkom dus spanning en stress! spanning en stress zijn schadelijk voor je lichaam en doen je huid geen goed.

we hebben het al gezegd: het is (nog) onmogelijk om het verouderingsproces van de huid tegen te gaan. maar op het gebied van de huidverzorging bestaan er wel crèmes die de vorming kunnen vertragen (de crèmes moeten meestal worden voorgeschreven door de arts):

Issam
26-04-2009, 03:43
ik ben benieuwd

POKERFACCEE--
26-04-2009, 03:44
heb je geen tijd gehad om je nagels te laten doen, maar zien ze er niet uit? dan zul je zelf aan de slag moeten. in dit artikel leggen we je uit hoe je zelf je handen kunnen verzorgen - met specifieke producten of met producten die je vast en zeker nog wel in het keukenkastje hebt staan...

allereerst verwijder je (restjes) nagellak. gebruik hiervoor een nagellakremover zonder aceton, want aceton maakt je nagels geel en verzwakt ze.

breng dan een olie voor de nagelriemen op de nagelriemen en de huid rond je nagels aan en masseer de olie zachtjes in om huid en nagelriemen te verzachten. druk daarna voorzichtig met een bokkenpootje de nagelriemen terug. is het bokkenpootje van hout, doe er dan een watje omheen om ervoor te zorgen dat je je nagelriemen niet beschadigt.

je nagels zijn nu klaar om gevijld te worden. knip je nagels niet! het gebruik van nagelschaartjes en tangetjes is voorbehouden aan de schoonheidsspecialiste. met deze instrumenten kun je gemakkelijk schade aan je nagels toebrengen. gebruik daarom een kartonnen vijl. maak horizontale bewegingen. als je je nagels een ovale vorm wilt geven, zorg er dan voor dat je het gedeelte waar je nagels je huid raken niet vijlt. eigenlijk mag je alleen komen aan het gedeelte waar je nagel uitsteekt en dus geen contact heeft met de huid.


masseer vervolgens je handen met een specifieke crème, bijvoorbeeld renovance van perfect forms van germaine de capuccini. dit is een hydraterende crème die de huid beschermt tegen de schadelijke invloed van de zon en die dus donkere vlekken voorkomt. heb je geen specifieke crème in huid, dan kun je ook je handen ook vertroetelen met het vruchtvlees van een avocado. schil de avocado, verwijder de pit en prak het vruchtvlees fijn. het vruchtvlees van de avocado is heel voedzaam. masseer het in je huid, laat het enkele minuten intrekken en maak je handen vervolgens met een tissue schoon.

na deze massage is het tijd voor een 'nagelbadje'. doe daartoe in twee kleine kommetjes lauw water waaraan je 1 eetlepel olijfolie hebt toegevoegd. olijfolie maakt je nagels sterk en glanzend. houd je vingertoppen 5 à 10 minuten in dit nagelbadje. verwijder daarna met een zacht borsteltje de laatste velletjes en droog je handen goed af. breng een beschermende crème aan.

tot slot lak je je nagels. allereerst breng je een kleurloze basislak aan. je kunt je nagels het beste lakken door eerst op het midden van je nagels de lak aan te brengen en dan pas aan weerszijden. als je het goed doet, breng je een laag dus in drie 'pennenstreken' aan. als de basislak droog is, ga je door met de gekleurde lak. wacht totdat deze laag droog is voordat je de tweede laag aanbrengt. corrigeer daarna met een wattenstaafje met nagellakremover kleine 'foutjes' en completeer je meesterwerk met een beschermende lak die je nagels bovendien extra glans geeft. laat de nagellak vijftien tot twintig minuten drogen (een hele opgave in deze drukke tijden).

POKERFACCEE--
26-04-2009, 03:44
ik ben benieuwd

leeszeee!

POKERFACCEE--
26-04-2009, 03:45
kom er niet aan.
logisch, natuurlijk, maar het is toch goed om het in gedachten te houden. voor je het weet, zit je met je vingers weer aan een pukkeltje. leer het af!

houd je huid schoon maar overdrijf niet.
natuurlijk is het belangrijk om je gezichtshuid schoon te houden. maar boen en schrob er niet al te grondig op los (in de hoop dat de pukkeltjes verdwijnen). je zou de huid wel eens kunnen stimuleren om nog meer talg te gaan produceren. houd vast aan twee keer per dag reinigen, met voor jouw huid geschikte producten.

vermijd agressieve scrubs.
vermijd agressieve scrubs, maar ga voor een milde scrub met zachte, kleine korreltjes. ook hier is het weer belangrijk dat je een product kiest dat geschikt is voor jouw huidtype (laat je voorlichten in de apotheek of door de huisarts).

vermijd producten die (veel) alcohol bevatten.
alcohol droogt de huid uit, kan roodheid veroorzaken en kan de talgproductie stimuleren waardoor je huid alleen maar verergert.


houd je haar uit je gezicht (ook 's nachts).
anders dan er wel eens gezegd wordt, worden acne en pukkeltjes niet veroorzaakt door een slechte hygiëne, maar een goede hygiëne kan wel helpen om ervoor te zorgen dat de huid niet verergert.

houd je mobiele telefoon schoon.
je hebt er geen idee van hoeveel bacteriën zich in de loop van de tijd op het schermpje en op de toetsen ophopen. en die houd je dan weer vrolijk tegen je gezicht! niet bepaald hygiënisch. haal daarom regelmatig een schoon en vochtig doekje over je mobiele telefoon (dit geldt ook voor je huistelefoon en het vaste toestel dat je op kantoor gebruikt).

douche direct na lichamelijke inspanning.
hitte en transpiratievocht doen een onrustige huid geen goed. douche daarom direct na het sporten of andere lichamelijke inspanningen.

pas op met sjaals.
's winters willen we nog wel eens een sjaal voor ons gezicht trekken om ons te beschermen tegen de kou. je creëert hiermee een warme, vochtige omgeving waarin het voor bacteriën goed vertoeven is. doe dit daarom liever niet.

gebruik een probleemgericht product.
kies (wellicht in overleg met de drogist of apotheker) een probleemgericht product en gebruik het zoals op de verpakking aangegeven. zie je na enkele weken nog geen resultaat, stap dan over op tip 10.

raadpleeg je huisarts of een specialist.
blijf je last houden van pukkeltjes en 'break-outs' (iets wat je dagelijks leven kan beïnvloeden omdat je je er onzeker door kunt gaan voelen), raadpleeg dan de huisarts of een specialist voor een gerichte en medisch verantwoorde aanpak.

POKERFACCEE--
26-04-2009, 03:46
wallen en kringen. ze worden vaak in één adem genoemd. het zijn 'kwaaltjes' waar we ons soms al te druk om kunnen maken. maar wat houden deze woorden eigenlijk in? wat is een 'wal', wat is een 'kring'? en wat kun je ertegen doen?

kringen en wallen
laten we beginnen met 'kringen'. hiermee wordt veelal de (vale) blauwbruine kleur onder de ogen aangeduid. een kleur die wel als 'ongezond' en 'anti-esthetisch' wordt beschouwd, en die veelal te wijten is aan een dunne huid in de zone onder het oog, waardoor de onderliggende aderstructuur zichtbaar wordt.


met 'wallen' worden wel de verdikkingen of 'zakken' onder de ogen aangeduid. anders dan men wel denkt gaat het vaak niet om een ophoping van vocht, maar om een minder elastische huid in de oogzone (de huid 'zakt uit') die zich vervolgens 'vult' met vet (het klinkt onaangenaam, maar het zij zo).

wat kun je ertegen doen?
alles goed en wel, maar is er iets aan te doen?

kringen
ben je behept met kringen, dan is het antwoord kort: helaas niet al te veel. er bestaan crèmes (bijvoorbeeld op basis van vitamine k) die voor enige verlichting kunnen zorgen, maar in de regel geven 'oogcrèmes' maar weinig resultaat (het kan natuurlijk nooit kwaad er eentje te gebruiken, vooral ook om de veroudering van de huid te vertragen, maar dat is een ander verhaal). de 'oplossing' voor kringen komt eigenlijk uit een heel andere kant: make-up. een goede camouflagestick kan uitkomst bieden. kies je hiervoor laat je dan goed uitleggen welke toonaard jouw wallen het beste camoufleert en hoe je het product moet aanbrengen.

wallen
voor wallen geldt een ander verhaal. camoufleren is geen oplossing omdat het hier niet gaat om kleur, maar om vorm. meer slapen, zoals wel eens gezegd wordt, kan ervoor zorgen dat de wallen minder zichtbaar zijn, maar is wederom geen oplossing. het gaat immers niet om een ophoping van vocht, maar van vet. er zijn specifieke crèmes op basis van cafeïne en andere stoffen die voor verbetering kunnen zorgen omdat ze een zekere invloed op de vetophoping hebben, maar de meest effectieve oplossing ligt altijd nog in handen van de chirurg. we hebben het dan over een ingreep die 'blefaroplastiek' (ooglidoperatie) genoemd wordt. het is een ingreep die niet moet worden onderschat maar die mooie resultaten kan geven.

hoe kom je er eigenlijk aan?
oké, we weten nu hoe we eraf kunnen komen (tenminste, dat geldt voor de wallen, want aan kringen is uiteindelijk niet zo bar veel te doen), maar hoe komen we er eigenlijk aan. je vraagt je misschien af of de oorzaak in je levensstijl, misschien zelfs in je voeding kan liggen. ook hierover zijn de wetenschappers behoorlijk kort. zowel de dunne huid die karakteristiek is voor kringen alsook de minder elastische huid die zorgt voor het 'uitzakken' van de huid onder de ogen (wallen) zijn vooral... erfelijk.

POKERFACCEE--
26-04-2009, 03:47
eindelijk is het voorjaar dan aangebroken. een seizoen waarin alles fris en licht is, en als herboren aanvoelt. versterk het luchtige, flirterige lentegevoel door extra aandacht aan je uiterlijk te besteden. ga nu voor het ultieme lente-gevoel:

een fris lentehuidje
een fris lentehuidje begint met een scrub. laat die kleine korreltjes hun werk doen. na een delicate - maar intensieve - scrub ziet je huid er weer als herboren uit.

dorst lessen
vooral je gezichtshuid heeft het de afgelopen winter zwaar te verduren gehad. kou, wind en centrale verwarming hebben nu eenmaal een uitdrogend effect. verwen je huid daarom met een vochtinbrengend masker en breng - zo nodig - meerdere malen per dag een vochtinbrengende crème aan. je zult zien dat droogtelijntjes verdwijnen en dat je huid weer fris en veel elastischer aanvoelt.

waterpret
houd een spray met bronwater (als zodanig bij de drogisterij of parfumerie verkrijgbaar) bij de hand om je huid, als je daartoe behoefte voelt, even op te frissen en nog eens extra te hydrateren. vooral in omgevingen met centrale verwarming of airconditioning is zo'n spray een uitkomst.

professionele hulp
er gaat niets boven een uitgebreide gezichtsbehandeling door de schoonheidsspecialiste. laat je huid tijdens elke seizoenswisseling tenminste één keer grondig reinigen. rond de behandeling af met een vochtinbrengend of herstellend masker. heb je het gevoel dat je huid slapper wordt, of meer rimpels gaat vertonen, informeer dan bij de schoonheidsspecialiste ook eens naar een collageenbehandeling.

Strak lijf
zit er nog rek in je budget, schaf dan nu zo'n grote fles of tube anticellulite-crème aan en smeer erop los!

lente make-up
vervang harde en donkere kleuren met zachte lieflijke pastels. geef je wangen een vertederende, rozerode lenteblos. maak je ogen op met zachte pastels (roze is dé kleur voor deze lente!). vervang je zwarte mascara door een bruine, misschien wel paarse mascara. kies zachte crèmeachtige tinten voor je lippen. ga voor alles wat glos en glans is. houd het romantisch en licht voor een ultiem lentegevoel.

bloemenparfum
lente. tijd voor een nieuw luchtje! ga voor een bloemige fragrance. de eerste die ervan zal genieten, ben jij (omdat je zelf nog niet aan het parfum gewend bent). laat, waar je ook gaat of staat, een zoete, intrigerende en vooral sexy zweem achter.

steek een bloem in je haar of speld er eentje op je tas
niets romantischer dan een bloem. steek er eentje in je haar of speld een verse bloem op je tas - zoals we dat op veel catwalks voor het lenteseizoen zagen. het leven kan zo mooi zijn, maar vaak moet je er wel zelf iets van maken!

een nieuwe haarstijl
de lente is het seizoen bij uitstek voor veranderingen. en met een nieuwe haarstijl voel je je zò... nieuw!

POKERFACCEE--
26-04-2009, 03:48
transpireren (zweten) is normaal. iedereen transpireert. de afscheiding van transpiratievocht door je lichaam is een noodzakelijk 'kwaad' (als je het zo wilt noemen) dat ervoor zorgt dat je lichaam op temperatuur blijft. maar niet altijd (eigenlijk nooit!) zijn we er blij mee! iedereen heeft wel eens te maken met vervelende zweetplekken of een reukje dat niet helemaal om over naar huis te schrijven is. en oh boy! wat voelen we ons dan ongelukkig! gelukkig is er heel wat aan te doen!

belangrijk om te weten
transpiratievocht (zweet) is op zich reukloos. het is weinig meer dan water met zout dat door het lichaam wordt afgegeven om het op temperatuur te houden. de onaangename zweetgeur is het werk van bacteriën die met de vetten en suikers in het transpiratievocht aan de slag gaan. het duurt ongeveer één uur voordat de zo bekende zweetgeur zich ontwikkelt.

geef de bacteriën geen kans
eigenlijk is het heel simpel: wil je onaangename geurtjes voorkomen, dan moet je ervoor zorgen dat bacteriën geen kans krijgen. hoe minder bacteriën, hoe minder nare geurtjes. je goed wassen, is dan ook onze tip nummer 1.

was je oksels tenminste één maal per dag. transpireer je tijdens je werk, maak dan van de lunchpauze gebruik om je even te verfrissen. soms kan een stressmoment voor extra transpiratie zorgen. breek er dan even uit om je te wassen. niet alleen voorkom je nare geurtjes en zweetplekken maar je voelt je er ook zoveel beter door.
gebruik een milde zeep. sommige artsen raden aan om een antibacteriële zeep te gebruiken maar over de effectiviteit daarvan zijn de meningen verdeeld. raakt je huid geïrriteerd door zeep, informeer dan bij de apotheker naar een vervangend en mild product.
het gebruik van een washandje wordt wel aangeraden. met een washandje zou je de bacteriën beter kunnen verwijderen.
was je oksels grondig, dus niet vluchtig! geef de zeep de kans om zijn werk te doen!
je oksels ontharen kan ook helpen om nare luchtjes tegen te gaan. de bacteriën krijgen minder kans zich te nestelen.

schone kleding en schoon ondergoed
de bacteriën werken niet alleen in de aangename en vochtige omgeving van onze oksels, maar zijn ook te vinden in doorgezwete kledingstukken. dat verklaart waarom we, ook als we ons net gewassen hebben, toch een onaangename geur kunnen verspreiden als we niet geheel schone kleding dragen. draag daarom altijd schoon ondergoed en schone kleding (dit geldt vooral ook voor je sportkleding!). laat blazers en kleine jasjes tijdig stomen of bescherm de armsgaten met speciale, vochtopnemende 'wegwerppads' die wel bij de drogisterij verkrijgbaar zijn.

ken jij het verschil tussen deodorants en anti-transpirants (anti-perspirants)?
een adequaat middel tegen de onaangename zweetlucht is natuurlijk deodorant, een product dat inmiddels vast onderdeel uitmaakt van ons dagelijks toilet. vaak wordt het woord 'deodorant' als verzamelnaam gebruikt en scharen we ook de 'anti-transpirants' (anti-perspirants) onder deze noemer. toch is er een wezenlijk verschil tussen deodorants en anti-transpirants.

deodorants bestrijden met meestal chemische ingrediënten de onaangename geur. veel deodorants veranderen daartoe de samenstelling van het transpiratievocht waardoor je oksel voor de bacteriën, de grote boosdoeners, een minder interessante omgeving wordt. deodorants bevatten ook vaak een parfum om onaangename geurtjes te verbloemen. anti-transpirants daarentegen blokkeren je poriën en voorkomen daardoor dat transpiratievocht vrijkomt. de bacteriën krijgen dus geen kans. anti-transpirants gaan dus zowel zweetplekken als nare luchtjes tegen. in wetenschappelijke studies wordt wel de voorkeur gegeven aan deodorants boven anti-transpirants. het onderscheid tussen deodorant en anti-transpirant is belangrijk omdat ze wezenlijk anders werken. maak daarom bewust je keuze.

je deo werkt niet meer?
het kan voorkomen dat een deodorant die je jaren hebt gebruikt, ineens niet meer goed werkt. door hormonen of andere oorzaken kan de samenstelling van het transpiratievocht veranderen. in dat geval kan het nuttig zijn om over te schakelen op een andere deodorant.

die vervelende natte zweetplekken...
zweetplekken onder je armen zijn net zo irritant als de scherpe zweetgeur. heb je snel last van de afscheiding van transpiratievocht, houd er dan bij de keuze van je kleding rekening mee:

kies voor wijdere kleding zodat zich niet snel vochtige plekken aftekenen. bovendien kan alleen al bij de gedachte aan kleding die strak onder je oksels zit, je letterlijk het 'angstzweet' (uit angst dat je zult gaan zweten) uitbreken!
houd in gedachten dat zweetplekken minder zichtbaar zijn als je zwart of wit draagt. kleur tekent sneller!
houd er verder rekening mee dat sommige materialen sneller tekenen dan andere: zweetplekken zijn sneller te zien op een satijnen bloesje dan op een katoenen bloesje. een wollen truitje tekent weer minder snel dan een katoenen bloesje.
vermijd materialen als nylon en lycra maar draag katoen en echte wol.

POKERFACCEE--
26-04-2009, 03:49
zorg voor een goede mondhygiëne. poets je tanden goed, grondig en meerdere malen per dag. flos om te voorkomen dat restjes voedsel tussen je tanden achterblijven en onaangename geurtjes produceren. besteed ook de nodige aandacht aan je tong. er bestaan tandenborstels met een geribbelde rug die er speciaal voor bedoeld zijn om je tong mee schoon te maken. je kunt ook een specifiek borsteltje/schrapertje voor je tong gebruiken. ja, ze bestaan! en niet voor niks!


drink veel water. een droge mond is een aantrekkelijk verblijf voor bacteriën die op hun beurt weer zorgen voor een slechte adem. houd daarom altijd water bij de hand en neem er regelmatig een slokje van.

maak een afspraak bij de tandarts om er zeker van te zijn dat je geen gaatjes of tandvleesproblemen hebt. is dat wel het geval, dan kan dat de oorzaak van je slechte adem zijn en is het zaak om de problemen te laten verhelpen.

rook niet. dit spreekt voor zich, maar toch. wie rookt, is gewoon op zoek naar een slechte adem (en dat niet alleen...)

spoel je mond regelmatig met een desinfecterende vloeistof voor de mondholte. je vindt ze in de apotheek of in de supermarkt. het is een goede gewoonte om na het tanden poetsen even te spoelen. overleg met je tandarts welk product voor jou het meest geschikt is.

houd altijd kauwgom bij de hand. het liefst op basis van munt en zonder suiker (de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor halitose zijn dol op suiker!). kauwgom is een redmiddel in gevallen waarin het niet lukt om je tanden te poetsen of als je het idee hebt dat je adem niet zo fris meer is. bovendien bevordert het kauwen van kauwgom de speekselvorming en speeksel is een grote vijand van de bacteriën die halitose veroorzaken.

vermijd zware gerechten of ingrediënten. gefrituurd voedsel is bijvoorbeeld moeilijk te verteren. ga liever voor vers voedsel, groenten en fruit. waag je niet aan uien of knoflook en beperk de consumptie van koffie.

vermijd stress, een veel voorkomende oorzaak van een slechte adem!


verwaarloos de koolhydraten in je dagelijkse voedingspatroon niet. veel mensen denken dat ze afvallen als ze koolhydraten (brood, pasta en rijst) uit hun dagelijkse voedingspatroon verwijderen. behalve dat dit vanuit een dietetisch oogpunt bezien niet juist is, kan een gebrek aan koolhydraten tot een slechte adem leiden.

POKERFACCEE--
26-04-2009, 03:50
fragiele nagels die snel breken
anders dan wel gedacht wordt, wijzen fragiele nagels niet op een kalkgebrek (hetzelfde geldt voor de witte vlekjes die we soms op onze nagels zien). vaak genoeg is de oorzaak van fragiele nagels heel eenvoudig: huishoudelijk werk, borden afwassen, de aanraking met zeep en andere schoonmaakmiddelen. breekbare nagels zijn dus vrij eenvoudig te voorkomen. draag altijd handschoenen als je huishoudelijke klusjes klaart. verzorg fragiele nagels verder elke avond met een speciale crème of olie op basis van collageen, vitamine e en vooral keratine (de bouwstof van onze nagels).
n.b. ook al wijzen fragiele nagels niet op een kalkgebrek, dit neemt niet weg dat melk, kaas en yoghurt en vitaminen de gezondheid van je nagels ten goede komt. hoe beter je voeding, hoe mooier je nagels!

verkleurde nagels
een van de meest voorkomende oorzaken is donkere nagellak. de kleurbestanddelen van de nagellak trekken in de nagels en zorgen voor een gelige kleur. een andere oorzaak van gele nagels is nicotine. de oplossing is eenvoudig: vermijd donkere nagellak of breng altijd eerst een transparante basislak aan en stop met roken. in uitzonderlijke gevallen is de verkleuring te wijten aan de aanwezigheid van schimmels. in dat geval kun je je het beste tot je huisarts wenden.


witte vlekjes
we hebben het al gezegd: de oorzaak hiervan is niet kalkgebrek. witte vlekjes kunnen duiden op een kleine ontsteking (die vanzelf weer weggaat) of zijn het gevolg van een klein trauma aan de basis van je nagel. ook kunnen de vlekjes ontstaan door een te agressieve manicure (bijvoorbeeld als de nagelriemen worden geknipt, iets waar je eigenlijk nooit aan moet beginnen).

'gestreepte' nagels
vertonen je nagels regelmatige verticale strepen dan kan dit duiden op een gebrek aan zink. zij de strepen erg diep dan kan er zelfs sprake zijn van bloedarmoede. je kunt het oppervlak van (licht) gestreepte nagels gladder maken met een speciale vijl (gebruik hiervoor niet de vijl die je gebruikt om je nagels een mooie vorm te geven).

POKERFACCEE--
26-04-2009, 03:53
Extra! Cellulite


Hulp uit een flesje
Sterke spieren, maar toch nog een beetje last van een sinaasappelhuid? Met deze hulpmiddelen pak je die ontsierende putjes aan.

• Good bye cellulite gel zet vetcellen om in energie (€ 9,99 Nivea).

• Celluli intense peel (€ 46,10 Biotherm) verzacht de sinaasappelhuid en vermindert de zichtbare cellulitis.

• Berken cellulitis olie (€ 13,95 Weleda) verstevigt bindweefsel en maakt de huid glad, en daarmee ook elastischer en strakker.

• Spa energie vegetale platte buik crème zorgt ervoor dat de buikomtrek in een maand twee centimeter kleiner is door de afvoer van vetten te stimuleren (€ 24,95 Yves Rocher).

• Lipocure is een vochtafdrijvend serum dat werkt op de vetkussentjes. Zo zorgt het voor een gladdere huid (€ 18,95 Vichy).

• Body perfect expert cellulite: een kuurtje van veertien dagen waarbij je elke dag een ampul op je huid aanbrengt (€ 13,99 Diadermine).

• Slim shaper anti cellulite fluid. Deze frisse mintgel zorgt voor een mooi strak resultaat als je huid te veel vocht vasthoudt en daardoor wat vettig en gezwollen aandoet (€ 43,- Estée Lauder).

• Supple skin oil gaat huidverslapping en een verlies aan elasticiteit tegen (€ 34,25 l’Occitane).

• Ultrarapid anticellulite mud onttrekt vocht aan je huid en zorgt voor een gladder en steviger velletje (€ 48,- Collistar).

• Perfectslim dag & nacht. Een duo om overdag en ’s nachts te werken aan je cellulitis (€ 16,47 l’Oréal Paris)

Issam
26-04-2009, 03:54
pfff moet ik zoveel gaan doen hahaa

POKERFACCEE--
26-04-2009, 04:02
WHUAHAUAHAUH Meskiennn :hardlachen:

Casawi_ja
04-08-2009, 07:47
---

BeautyParel
08-12-2009, 07:32
wawiee:o geweldige topic!

IMO
22-08-2010, 10:31
Heel handig dit,
bedankt voor et plaatsen