PDA

View Full Version : 7 uur slapen is het gezondst



zinazina
01-08-2010, 03:13
Mensen die meer of minder dan zeven uur per dag slapen, lopen een groter risico op hart- en vaatziekten dan mensen die precies zeven uur slapen. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek.
ZEVEN UUR SLAPEN IS HET GEZONDST


Hartaandoeningen
Te weinig slapen verhoogt het risico op angina en hartaandoeningen. Meer dan zeven uur slapen is ook niet goed, zeggen de onderzoekers van de universiteit van West Virginia in de Verenigde Staten. Dat vergroot de kans op hart- en vaatziekten.

Risico
Het meeste risico lopen volwassenen onder 60 jaar die minder dan vijf uur slapen. Hun risico op hartfalen is drie keer zo groot in vergelijking met mensen die zeven uur per nacht slapen.

Dutjes ook goed
Het maakt trouwens niet uit of de zeven uur in een keer gehaald wordt. Vijf uur slapen in de nacht en twee uur dutjes overdag is ook gezond.



Bron (http://www.rtl.nl/(/actueel/rtlnieuws/opmerkelijk/)/components/actueel/rtlnieuws/2010/08_augustus/01/opmerkelijk/zeven-uur-slapen-is-het-gezondst.xml)

IMO
02-08-2010, 09:04
i know ik slaap 7 tot 8 uur per dag

Tufa7e
03-08-2010, 07:01
ik minder:moe:

IMO
03-08-2010, 09:12
is gevaarlyk ik slaap zeven of teveel byna nooit te weinig.

ga eerder naar bed ha

Tufa7e
04-08-2010, 01:14
dan kan ik niet in slaap vallen:moe:

IMO
04-08-2010, 03:28
je hebt dan tenminste rust

Tufa7e
04-08-2010, 06:18
van constant draaiien krijg ik geen rust hoor:moe:

IMO
04-08-2010, 08:20
niet draaien, ontspannen

Tufa7e
05-08-2010, 06:01
hoe? ik heb nooiit slaap zo "vroeg"

IMO
05-08-2010, 07:47
Gewoon liggen, dan krijgt je lichaam tenminste beetje rust

always112
05-08-2010, 08:11
Ik slaap altijd teveel soms in de middag ook nog (bloos)

IMO
05-08-2010, 08:29
haha teveel is ook weer niet zo goed :lachen:

IMO
05-08-2010, 08:30
Het schijnt wel dat mensen die overdag dutjes doen zich beter daarna kunnen concentreren haha

always112
05-08-2010, 09:28
misshien

Tufa7e
06-08-2010, 02:39
Gewoon liggen, dan krijgt je lichaam tenminste beetje rust

ik lig altijd met laptop in bed =)

IMO
06-08-2010, 05:11
Ewa, doe dat dan niet haha

Tufa7e
06-08-2010, 05:15
haha overdag heb ik niet zoveel tijd,,vandaag toevallig wel:lachen:

hasna_tmazight
06-08-2010, 05:15
iik slaap weinig door de ishha gebed en daarna de fadjr-gebed is best wel moeilijk

IMO
06-08-2010, 10:48
Mashallah,
Probeer je lichaam uit te laten rusten hoeft niet perse als je slaapt maar is wel best