PDA

View Full Version : Meer slaapproblemen door roken



recepten
19-11-2010, 08:07
Een nieuwe studie ondersteunt eerdere onderzoeken dat mensen die roken veel meer slaapproblemen hebben dan degenen die niet roken. Uit deze studie, die in Amerika is gedaan, blijkt dat nicotine zelf de grote schuldige is. Wetenschappers, verbonden aan de John Hopkins universiteit in Baltimore (VS), volgden veertig rokers en veertig niet-rokers. Ze ondervroegen hen over de kwaliteit van hun slaap. Bijna een kwart van de rokers had klachten over de kwaliteit van de nachtrust. Bij niet-rokers bedroeg dit cijfer amper vijf procent. Om de oorzaak te ontdekken werden alle deelnemers gedurende enkele nachten in een slaaplaboratorium gevolgd. Een electroencefalogram (EEG) controleerde o.a. de hersenactiviteit. Uit het onderzoek bleek dat rokers veel meer tijd nodig hadden om in te slapen en dat de duur van de diepe, herstellende rust veel korter was dan bij niet-rokers. Nicotine werd als schuldige aangewezen. Nicotine werkt namelijk stimulerend en verlengt de inslaaptijd, maar verstoort tevens de kwaliteit van de herstellende nachtrust.
Stoppen met roken is dus de beste remedie om alleen al de slaapkwaliteit te verbeteren. Middelen die voor velen een goede hulp kunnen zijn en waarover veel geschreven wordt zijn o.a. Nicorette, Fumexit en de electronische sigaret. Naast methodes als bijvoorbeeld Allen Carr, Powerstop, Prostop en I Quit Smoking.

IMO
08-12-2010, 11:35
Thankgod I don't smoke