PDA

View Full Version : "Wie slecht slaapt heeft slechter geheugen"



recepten
24-11-2010, 04:32
Onderzoek aan Luikse universiteit bevestigt:


„Wie slecht slaapt heeft slechter geheugen”


Slaap is erg belangrijk voor ons geestelijk en fysieke welzijn. Wie slecht slaapt voelt zich minder fit en presteert slechter. De kwaliteit van het geheugen en het concentratievermogen zijn daardoor ook een stuk lager. Onderzoek aan de universiteit van Luik heeft dat bevestigd. Ze vergeleken de hersenfunctie van mensen die goed hadden geslapen en van mensen die slaaptekort hadden.

Men stelde vast dat de hersenen zich tijdens de normale gezonde slaap weer kunnen opladen, zodat ze ’s morgens weer over de volle capaciteit beschikken om het lichaam naar behoren te laten functioneren. De artsen die het onderzoek uitvoerden, vergeleken twee groepen patiënten. Er namen meer dan 20 patiënten deel aan het experiment. Na een nachtje slaap of gebrek aan slaap werd de hersenactiviteit bij de proefpersonen gemeten door middel van magnetische resonantie. De proefpersonen werden na een paar nachten van groep gewisseld, zodat de vergelijking kon worden gemaakt met de periode dat ze genoeg of onvoldoende slaap hadden gehad. Uit metingen bleek dat personen die goed hadden geslapen of zij die minder goed of te weinig hadden geslapen, verschillende delen van de hersenen gebruikten. Bij de slechtslapers verliepen de automatische activiteiten minder goed. Daardoor werd nogmaals bewezen dat tijdens de slaap de informatie van overdag wordt opgeslagen. Het geheugen en automatische functies verlopen meetbaar minder goed door gebrekkige, slechte of onvoldoende slaap. Kunstmatige slaapmiddelen verbeteren de kwaliteit nauwelijks.
De resultaten van dit onderzoek werden op een bijeenkomst van artsen van de „Organization for Human Brain Mapping” in het Canadese Toronto voorgesteld. Niets kan de natuurlijke slaap vervangen en die is ook broodnodig om elke dag fit en creatief te blijven, over een goed geheugen te beschikken en automatische functies feilloos te kunnen afwerken.
Er zijn veel middelen die helpen om de slaap te kunnen vatten. Zo zijn er bekende namen zoals Valdispert, Vitotaal, Kneipp Welterusten, Escholcin van Fytobell, Bional Nachtrust en Slaapformule van Bloem. Escholcin is genoemd naar Eschscholtzia californica, goudpapaver of 'slaapmutsje' geheten. Die plant heeft een licht narcotisch effect dat het inslapen en doorslapen bevordert. De effecten op slapen worden versterkt als je deze plant combineert met andere planten die beroemd zijn vanwege hun invloed op het slaapproces, zoals linde, meliise, passiflora en boldo. Door ze in de juiste verhouding te mengen, zoals bijvoorbeeld in Escholcin, versterken de planten elkaar wederzijds, met een krachtig effect op inslapen en doorslapen.

Geschreven door Kees Martens

IMO
25-11-2010, 07:06
Zooo, dat verklaart een boel